10 gadgets connectés pour améliorer votre sommeil

Vous le savez, le sommeil est important. Bien dormir permet d’être en forme et de passer une bonne journée. Mais savez vous si vous dormez bien justement ? Savez vous comment améliorer votre sommeil ?

Si la réponse est non à l’une de ces deux questions, alors vous devriez poursuivre la lecture de cet article ! Nous allons voir ici, 10 objets connectés ou high-tech, qui vous permettront d’améliorer votre sommeil et de bien dormir !

Qu’il s’agisse de l’étape d’endormissement, du reveil ou tout simplement tout du  long où vous dormez, ces 10 objets, permettront d’améliorer la qualité de votre sommeil, la durée (temps) du dodo, et la rapidité à vous endormir !

 

1 – La couverture chauffante

Comme vous le savez, la température est un point important de notre sommeil. Il ne doit ni faire trop chaud ni trop froid. Ainsi, pour vous aider à avoir une température idéale, la couverture chauffante semble être une bonne solution, notamment en hiver.

2 – Le masque de sommeil connecté

A ne pas confondre avec l’appareil de massage pour les yeux, qui lui permet la relaxation par le biais du massage, le masque de sommeil connecté lui fonctionne sur le principe de l’hypnose. Il permet ainsi un endormissement rapide, un sommeil profond et réparateur, mais surtout de bien dormir sur le long terme.

3 – Les neuro stimulateurs

Les Neuro-Stimulateurs, sont de petits dispositifs qui s’accrochent généralement aux poignets, et qui permettent en un temps record de se relaxer, s’apaiser et évacuer le stress. Vous n’êtes pas sans savoir que le stress et l’anxiété sont deux facteurs important dans l’endormissement !

4 – La machine à bruits

Vous le savez l’environnement est important pour dormir, qu’il s’agisse de la température comme dit plus haut, de la lumière comme nous allons voir plus bas, ou du bruit ambiant comme dit dans ce paragraphe. Il existe des solutions comme les bouchons d’oreilles qui permettent notamment de réduire le bruit. Mais des machines connectées, elles, diffusent un son qui lui vous aidera à dormir.

5 – Le capteur de sommeil

Afin de s’assurer de la qualité du sommeil, il faut également effectuer un suivit. Dormir longtemps c’est bien, mais bien dormir c’est mieux. Avec un capteur de sommeil donc, vous pourrez surveiller votre activité durant la nuit ou vos siestes. Vous permettant d’en savoir plus sur votre repos, votre respiration etc ..

6 – Lampe de sommeil

Je vous parlais de lumière plus haut, et bien voici ! Grâce à la lampe de sommeil, vous aurez au couché tout comme un reveil, un jeu de lumière adapté pour bien vous endormir et bien vous reveiller. Autrement dit, elle simule le couché du soleil et le levé du jour.

7 – Le purificateur d’air

Parmi les critères d’environnement afin de bien dormir mais surtout avoir un sommeil réparateur, il y a celui de l’air ! Un purificateur d’air, dans votre chambre, permettra d’avoir donc un air à la fois sain et pur, sans odeur etc.. Laissant tranquille votre cerveau, qui n’aura pas besoin à la fois d’identifier ces odeurs, mais aussi de les traiter pour dormir.

8 – Lunettes de sommeil

A ne pas confondre avec le masque cité plus haut, les lunettes de sommeil eux s’orientent vers la luminothérapie (jeu de lumière) comme la lampe citée plus haut. Elles diffusent donc un jeu de lumière qui permet d’apaiser et relaxer ses yeux.

9 – Le masseur de tête

Le masseur de tête est un petit gadget qui comme son nom l’indique, vous fera des massages au niveau de la tête. Il vous permettra notamment de vous relaxer et vous apaiser, en massant certaines zones de votre tête, liées au stress, l’anxiété, le sommeil etc..

10 – La bague de sommeil

La bague de sommeil, le dernier objet de notre sélection permet quand à elle, d’améliorer la respiration durant le sommeil. Evitant ainsi les ronflements et autre en ce sens. La respiration est importante quand on dort!

 

Et toi, quelles sont tes solutions pour bien dormir ?

 

Mis à jour le 21/01/2023